Mein erster Trainingsplan fürs Fitnessstudio

Trainingsplan für Anfänger

Hallo ihr Lieben!

Heute möchte ich euch den Trainingsplan vorstellen, mit dem ich zu trainieren begonnen habe 😉
Dieser besteht großteils aus sogenannten Grundübungen, bei denen mehrere Körperpartien beansprucht werden und ist fürs Fitnessstudio, aber auch für Zuhause (es werden allerdings eine Langhantel und zwei Kurzhanteln benötigt) geeignet.

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Spring Update: Eindrücke und Neuigkeiten

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Hallo ihr Lieben!

Während ich gerade mit einer wärmenden Tasse Kaffee vorm Laptop sitze, habe ich mir gedacht, dass ein kleines Spring Update die Frühlingsgefühle bei diesem furchtbaren Aprilwetter vielleicht wieder ein bisschen aufkommen lässt 😉
Ich bin jedenfalls ein richtiger Frühling/Sommer Mensch und freue mich schon wieder auf wärmere Temperaturen 🙂

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Besser werden – Fortschritte sehen!

Fitness besser werden

Du betreibst regelmäßig Sport und kannst keine wirklichen Fortschritte sehen? Du trainierst schon für einige Monate im Fitnessstudio , hast aber noch keine Veränderungen an deinem Körper entdecken können und fühlst dich nicht wirklich kräftiger?
Dann (und natürlich nur dann wenn DU selbst dich steigern willst) ist es höchste Zeit, dein Trainingsverhalten zu überdenken 😉

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